народный

Рекомендации для населения в жаркую погоду

Красный Полумесяц Кыргызстана распространил меры предосторожности в жаркую погоду, при обезвоживании, тепловом ударе и отравлении пищевыми продуктами.

Общие рекомендации для населения в условиях жары:

— Не выходить на улицу в самое жаркое время суток;

— Употреблять как можно больше прохладных, но не очень холодных жидкостей, не менее 1,5–2,5 литра (вода, квас, фруктовые соки) – это лучший способ предотвратить обезвоживание;

— Не употреблять алкоголь и кофе — они приводят к обезвоживанию организма;

— Принимать прохладный душ или ванну;

— Носить легкую и свободную одежду из натуральных тканей (предпочтительно из хлопковых и льняных тканей);

— Проводить по 2−3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами);

— Избегать интенсивной физической нагрузки;

— Выходя на улицу, надевать широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки, и стараться оставаться в тени;

— Днем закрывать окна, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывать окна на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении;

— Не оставлять детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

В жаркую погоду повышается риск отравления пищевыми продуктами. Меры профилактики острых кишечных инфекций:

— Мыть руки с мылом вернувшись домой из общественных мест и перед употреблением пищи;

— Тщательно промывать фрукты и ягоды перед употреблением;

— Хранить молочную, кисломолочную продукцию и готовую пищу в холодильнике;

— Обращать внимание на свежесть продуктов и их срок годности перед покупкой;

— Проводить беседу с детьми о риске заболевания кишечными инфекциями при употреблении не питьевой воды (вода из арыков, в городских фонтанах, бассейнах).

При признаках и симптомах обезвоживания (жажда, сухость во рту, головокружение, слабость, головная боль, обильный пот) необходимо:

— Немедленно переместить пострадавшего в прохладное помещение или в тень и предоставить полный покой;

— Выпить воды или фруктового сока;

— При мышечных спазмах, которые чаще проявляются в ногах, руках и в области живота следует, аккуратно, проделать упражнения для растяжки мышц, в которых проявляются спазмы. Дать выпить раствор для нормализации минерального обмена, содержащий электролиты (Регидрон).

При симптомах теплового удара (сильная жажда, сухие губы, горячая, сухая и покрасневшая кожа, сильная головная боль, изменчивое состояние сознания вплоть до полной его потери) необходимо:

— Немедленно переместить пострадавшего в прохладное помещение или в тень и срочно начать охлаждать тело, приложив холодные компрессы в область подмышек, в паховую область и шею;

— Принять другие возможные меры для интенсивного охлаждения тела, например, с помощью смачивания одежды пострадавшего и путем обдувания (полотенцем) и так до тех пор, пока пострадавшему не станет лучше.

— Далее предоставить питье (вода, фруктовые соки);

— Если потерял(а) сознание, переложить в боковое положение и вызвать 103, следить за дыханием.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

Яндекс.Метрика
koompress@yandex.ru